|
Parterapi - Relationskompetencer - København
Parterapi handler om relationen til os selv og vores partner. Inten relation er perfekt, men vi kan udvikle respekt, kommunikation, kontakt og relationer. Mange af problemerne kan løses. Nogle kan ikke. Og den gamle fusionsmodel, hvor to skulle forenes til en enhed med enighed, er forældet.
Den nye procesmodel anerkender forskel og sigter mod at vi kan være forskellige samt have forskellig baggrund, overbevisninger og værdier. Uden at vi behøver at lave os om, lade os opsluge, slægge på kontakten eller søge ud af parforholdet. At vi kan bevare integritet og grænser samt bevæge os ind og ud af kontakten, uden at afvise eller føle os afvist. Det er et skifte fra en fusions- til en procesmodel, hvor kontakt anerkendes som et rytmisk fænomen. En model der hjælper parret til at blive bedre til både at elske og skændes samt at være sammen og adskilte.
Den parterapeutiske procesmodel sigter også mod at finde indhold og mening, som giver parterne udveksling i forhold til det de hver især ønsker sig af relationen. Men også en erkendelse af hvad der er muligt og hvad der ikke er muligt. Der er således både et Hvad (indhold) og et Hvordan (proces), der kan besvares under parterapien. Samtidig er det en løbende proces, der aktiveres hver gang der sker en forandring i omverdenen eller hos en af parterne og deres livscyklus. Parforholdet er derfor både en gave og en opgave. Et løbende arbejde der består i at så, gøde, lue og høste. Når det spiller, er der mulighed for både genforelskelse og nyopfindelse.
Forskellen mellem parterapi og familieterapi er i praksis lille. Mange udfordringer i familien kan faktisk løses indirekte gennem parterapi. Parterapi aflaster og forbedrer således hele familiesystemet, når parforholdet begynder at fungere bedre. Nogle gange er der dog behov for at udvide terapien med andre af familiens medlemmer for at balancere systemet. Når og hvis det kommer på tale, gives der derfor plads til dette.
Kort om erfaring i og tilbud om parterapi...
Jeg har god erfaring med korte og intensive forløb med fokus på indsigt, anerkendelse, ansvar og nærhed samt kontakt, kommunikation, relationskompetencer og problemløsning.
De fleste par mærker bedring efter få konsultationer og afsluttes efter korte forløb. Mange fortsætter desuden i længere forløb, som et led i fortsat integration, velvære og udvikling. Forløb tilpasses og indpasses efter behov. Der er korte ventetider på udvalgte tidspunkter samt mulighed for både intensive og accelererede forløb.
Ikke to forløb er ens og jeg har god erfaring med forskellige metoder, værktøjer og hjemmeopgaver. Jeg har alle typer par, i alle erhverv og aldre. Fra først i 20’erne til sidst i 60’erne. Hetero- og homoseksuelle. Med eller uden børn og sammenbragte familier. Flere er par, hvor den ene eller begge er udlændinge og evt. rejser meget. Terapien kan således også understøttes på engelsk, tysk, fransk og øresund'sk. Nogle gange udvides parterapien også til familieterapi. I løbet af året afholdes der envidere imago workshops og forløb, for henholdsvis par og singler. Der tilbydes desuden supervision og coaching til samarbejdspartnere, partnere og partnerskaber i erhvervslivet.
De parterapeutiske problemstillingerne varierer og tager ofte udspring i skænderier, separat livsførelse, stress, depression, krise, separation eller skilsmisse. Mere konkret handler det ofte om visioner, mål, værdier, kommunikation, nærhed, seksualitet, grænser, familie, børn, penge, arbejde, bolig, utroskab, alkohol eller 'voksen barn problematikker'. Nogle gange er det detaljen og andre gange det mere generelle der gør forskellen. Hvis det er en krise behøver den ikke at være akut, det kan også være en belastnings- eller udviklingskrise. Mange frustrationer opstår, når forelskelsen har fortaget sig, når parret flytter sammen, når spædbarnsfasen er overstået, omkring midtvejskrisen eller når børnene er fløjet fra reden.
Nedenfor mere om parterapi i privatlivet.
Mere om parterapi og relationskompetencer...
I parterapi betragtes parret som et team. En relation mellem to, der elsker hinanden og lever livet sammen. Fungerer parforholdet ikke, er der mindst én der ikke er lykkelig og får det der ønskes. Det kan lykkedes gennem parterapi og udvikling af relationskompetencer. Men ca. 50-60% giver op inden de kommer i parterapi og lader sig skille. Det er dyrt og smertefuldt samt svært for børn og pårørende.
Parterapi giver forståelse af hvad der sker i relationen og hvilke muligheder der er. Hvis parret vælger at skilles, har parterne minimum lært af forholdet, processen, sig selv og gjort deres bedste samt forberedt sig og omgivelserne på bruddet. På den måde modvirker I at 'nissen flytter med' samtidig med at I forbereder jeres samarbejde efter bruddet. Det er vigtigt hvis I har børn, for så skal I jo stadig kommunikere, løse problemer og relatere.
Nogle udfordringer i parforholdet er kommunikation samt udtryk af følelser, behov og ønsker. Andre er mønstre, roller, kontakt, grænser og forhandling. Den ene får ikke sagt hvordan han eller hun har det eller også føler den anden sig overset og ikke respekteret. Den ene får for lidt erotik/sex og den anden får for meget nærhed. Den ene gætter sig til hvad den anden ønsker og gør noget der ikke er nødvendigt. Eller opgaver og aktiviteter udføres uden bevidst forhandling. Roller skrider og grænser overskrides. Værdier overhøres og normer misforstås.
Det er svært, men ikke umuligt. I sin tid forelskede man sig måske i sin modsætning eller lige. Og nu er det måske svært både at forstå den anden og sig selv. Man fik måske aldrig talt om hvad man drømte om og ville med parforholdet eller det har ændret sig undervejs. Men hvorfor vente med parterapi, til at der opstår problemer. Parforhold skal jo vedligeholdes. Og parterapi kan faktisk være dejligt, revitaliserende, spændende og personligt udviklende.
Når par og familier har udfordringer, begynder parterne på et tidspunkt at leve parallelle liv eller der kommer fx alkohol, jalousi, utroskab, aggression eller vold med i billedet. Det kan også være ting, som børn, forældre, familie, venner, arbejde, økonomi, bolig, rejser og fritidsinteresser, der kommer mellem parterne. Selv i begrænset omfang påvirker det parret, børnene og familien. Det og voksne-børn har jeg erfaring med fra familie- og parterapi i egen praksis, TUBA, Lænken, Blå og Røde Kors.
Hvordan foregår parterapien...
I parterapi ses der overordnet på parret i en helhed inkl. de udfordringer det har i den organiseringsproces, der netop skulle føre til at parret danner et velfungerende team, med de individuelle forskelle der er. Der arbejdes mod italesættelse, forståelse og erkendelse af hinanden, hvordan det er, hvordan parret ønsker det skal blive og hvilke muligheder der er. I parterapi tages der ikke parti og målet er ikke at opdrage på den ene eller anden part.
Parterne kan hver især også have personlige udfordringer, som slår temaer an hos hinanden. I parterapi arbejdes der respektfuldt med de fælles mønstre og hvis en af parterne ønsker at arbejde dybere og mere personligt, kan det ske separat. Nogle gange er det evt. kun den ene part der ønsker parterapi, så har denne stadig mulighed for selv at arbejde med udfordringerne i parforholdet eller i forbindelse med et evt. brud, gennem individuel- eller gruppeterapi. Det er gavnligt for den enkelte, samtidig med at det inspirerer den anden.
Den parterapeutiske metode er kognitiv og gestaltisk - fremadrettet, vækst og helhedsorienteret samt hviler på et fænomenologisk og eksistentielt grundlag. Jeg tilbyder også parterapeutiske elementer fra værktøjskasser som coaching, imago og systemisk parterapi. Undervejs kan jeg desuden supplere med parterapeutiske øvelser og opgaver. Mange par får også lavet en personprofil, for bedre at forstå sig selv og den anden. Det er dog hverken vigtigt at forstå metoden eller at forberede sig.
I det kommunikative aspekt af parterapien, arbejdes der ofte med grundfølelserne og deres sprog samt kærlighedens fem sprog. Det hjælper til en både dybere og praktisk forståelse samt at parterne finder en fælles frekvens. Transaktionsanalysen hjælper parterne til at forstå deres spil og roller, som de kan være blinde for og fanget i. Anerkende dialog og assertionstræning hjælper til en mere åben, direkte, respekt- og effektfuld kommunikation samt udtryk af følelser, ønsker og grænser. Det kan også hjælpe parterne til at blive mindre aggressive eller submissive. På den måde opstår der også større ligeværdighed og nærhed.
Den parterapeutiske dialog er rolig og afslappet samt respektfuld og anerkendende. Selvom situationen forud kan være spændt, tilstræber jeg altid en positiv og kærlig stemning, der skaber energi og understøtter processen mellem møderne. Udover forståelse, anerkendelse, kommunikation, ressourcer og løsninger har parterapien fokus på at genfinde gnisten, nærheden og seksualiteten. I problemfyldte parforhold opstår der ofte en negativ emotionel overvægt. Det hænger bl.a. sammen med at der skal skabes fem positive oplevelser, for bare at opveje en enkel negativ.
Mig som parterapeut og jeres muligheder...
Jeg er bl.a. certificeret Master i familie- og parterapi, eksamineret Gestalt Psykoterapeut og NLP Master i coaching, arbejder under gældende etiske regler samt er medlem af Gestaltterapeutforeningen og Gestaltterapeutisk Forum.
Derudover modtager jeg løbende videreuddannelse. Jeg har bl.a. deltaget i træning og kurser i familieopstillinger efter Bert Helinger, familieterapi/ rådgivning ved Jesper Juul, træning i parforholdsmæssige og familiære problemer omkring afhængighed/ medafhængighed, relationel gestaltterapi ved Gary Yontef og parterapi ved Hanne Hostrup og Bob Resnick. Jeg modtager desuden supervision hos Bent Falk (Cand.theol, Psykoterapeut, Supervisor, underviser og forfatter) samt Lars J. Sørensen (Cand.psych, Specialist og supervisor i psykoterapi, Chefpsykolog på Amtshospitalet i Nykøbing Sj., underviser og forfatter).
I er også velkommen til at bestille en tid, hvor I kan tale om hvad I gennemlever og ønsker at arbejde med. I kan således selv opleve parterapi og hvad parterapi giver, samt blive mere afklaret. I kan læse mere om kærlighed, parforhold og parterapi ved at downloade gratis artikel.
[ Home | Psykoterapi | Coaching ]
|
Master i familie- og parterapi
Praksis...
I København siden 2002.
Emner...
Parforhold, familiære relationer, børn, venner, arbejde og fritid.
Forelskelse, kærlighed, venskab, nærhed og seksualitet. Følelser, behov, kommunikation, forhandling, konflikt- og problemløsning.
Visioner, drømme, idéer, ønsker og mål. Identitet, interesser, livsstil, værdier, normer og overbevisninger.
Ansvarlighed, engagement, åbenhed, synlighed, grænser og integritet. Roller, opgaver, aktiviteter, familiebesøg, højtider og ferier.
Misforståelser, misbrug, jalousi, utroskab, skænderier, tavshed, isolation, kriser, revitalisering, reorganisering og skilsmisse.
Metode...
Overvejende gestaltisk og kognitiv med inspiration fra transaktions-analyse, assertionstræning
og coaching samt narrativ, imago og systemisk terapi.
Erfaring...
Kurser og erfaring i komplekse relationer, kommunikation, problemløsning, imago og fremadrettet arbejde indenfor par, familier og grupper. Bl.a. som coach, konsulent og terapeut. Fra bl.a. egen praksis, TUBA, Lænken, Blå Kors og OID/Røde Kors.
Uddannelse...
Certificeret Master i familie- og parterapi, eksamineret Gestalt Psykoterapeut og NLP Master coach samt har div. kurser indenfor parterapi og familie-terapi. Under kontinuerlig supervision og videreuddannel-se.
Artikel...
Download artikel
Accelereret...
Intensiverede forløb
Forlængede sessioner
Workshops og kurser
Terapi i grupper
Kontor...
Praksis ved Nørreport.
Forløb...
Jeg har evidens for gode re-sultater med korte intensive forløb på 6 samtaler over
et par måneder og evt 1-2 opfølgende statussamtaler.
Når der er tale om familieterapi, er det ofte kun nødvendigt med 2-3 møder.
Hvis du har brug for en at tale med, så ring straks 6166 1900
og vi finder en tid!
Nu også mulighed
for tider efter kl. 1600.
|
